جدول تمرين للجسم كامل بالدامبلز فقط
هالجدول يمكنك من تمرين عضلات جسمك كلها بالدامبلز فقط وماراح تحتاج اي جهاز.
مناسب للشباب والبنات
اللي مومشتركين بالنادي او يتمرنون بالبيت.
توجيه وشرح طريقة اداء التمرين بالفيديو.
التمارين كافيه انها تشد عضلاتك بالكامل.
الجدول يعتبر الحل اذا سافرت ومالقيت اجهزة كافية بنادي الفندق.
مناسب للفئات التالية:
المبتدئين شباب/بنات.
المحترفين.
المسافرين.
الجولات والتكرارات تعتمد على هدفك وتختلف من شخص لي شخص. اسألني اذا حاب أجاوبك
Mohammad Malallah
Founder of MalallahPT
Mohammad Malallah, a Kuwaiti bodybuilding athlete who use to compete since 2011.
With knowledge & years of experience in coaching different body types, for a different goals, an achievements history has been made.
Whether you’re looking to improve your life style, burning body fat, building muscle, completing in bodybuilding, Classic physic, or mens physic show, Malallah, will build the roadmap for you and make sure that you will be in the right direction until you reach your goal.